Zdolność do relaksacji, czyli wprowadzania ciała i umysłu w stan odprężenia, jest bardzo ważną umiejętnością. Może okazać się przydatna zwłaszcza w okresach intensywnej nauki czy pracy, ale “wprawianie się” w relaksacji może być także świetnym sposobem na wspólny odpoczynek np. po intensywnej zabawie. Idealnym momentem na relaksację jest czas tuż przed snem: tekst relaksacyjny można potraktować jak bajkę przed snem. Uczenie dzieci i młodzieży sposobów na wyciszenie pozwoli im odnaleźć lepszy kontakt ze swoimi emocjami i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach – zachęcamy rodziców do zapoznania się z przykładowymi “przepisami” na relaksacje:
